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お客様個々人は年齢や体力、筋肉のつき方や、
生活習慣、運動の目的はそれぞれ違うものです！
そのバラバラの能力の身体を持つ人たちが同じメニューの、
トレーニング法でいいのでしょうか？
それぞれの運動目的にあった個人別のプログラムを作成し専門的な知識を持ったコーチがマンツーマンで指導を行うこと・・・・...
生活習慣、運動の目的はそれぞれ違うものです！
そのバラバラの能力の身体を持つ人たちが同じメニューの、
トレーニング法でいいのでしょうか？
それぞれの運動目的にあった個人別のプログラムを作成し専門的な知識を持ったコーチがマンツーマンで指導を行うこと・・・・...
コラム一覧
| ジャンル: 美容・健康 | |
| 姿勢改善スタイルアップ①「バストアップ」 | |
 スタイルアップにも関係する姿勢改善！綺麗に立つとバストアップすることをご存知でしょうか。 私達の専門用語でチェストアップと言いますがチェスト（胸）アップ（挙げる）ですね。 簡単に説明しますので皆さんも鏡の前でやってみてください。 ①鏡に上半身（胸が写る位置）に横向きに立ちます。 ②かかとをつけて爪先は立ちます。 ③息を吸いながら両肩を耳の方に引き上げます。 ④吐きながら両肩を後方へ回しながら胸を張ります。 どうですか胸が大きく見えませんか？これがチェストアップです！ 以前に胸の前で両手を合わせて力を入れてバストアップ！と言っていましたがこれは筋力トレーニングですのでアンダーバストが大きくなります。 つまり胸のトップが外を向いてしまいます。（綺麗な胸とは言えませんね） 女性の胸は乳腺と脂肪ですから鍛えても大きくはなりません。 ではどうするか？胸の反対の背中を鍛えるのです！背中？と思うでしょうね。 先ほどのチェストアップを思い出してください、胸を張るということは背中が引っ張っているということで、すると胸の皮膚が引っ張られてトップが挙がるのです。 ですので背中を鍛えましょう！トレーニングはローイングがベストです。 |
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| 2008年07月11日(金) | パーソナルトレーニングジム SPECIALIST | |