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お客様個々人は年齢や体力、筋肉のつき方や、
生活習慣、運動の目的はそれぞれ違うものです！
そのバラバラの能力の身体を持つ人たちが同じメニューの、
トレーニング法でいいのでしょうか？
それぞれの運動目的にあった個人別のプログラムを作成し専門的な知識を持ったコーチがマンツーマンで指導を行うこと・・・・...
生活習慣、運動の目的はそれぞれ違うものです！
そのバラバラの能力の身体を持つ人たちが同じメニューの、
トレーニング法でいいのでしょうか？
それぞれの運動目的にあった個人別のプログラムを作成し専門的な知識を持ったコーチがマンツーマンで指導を行うこと・・・・...
コラム一覧
| ジャンル: 美容・健康 | |
| 究極のダイエット？③ | |
 前回と同様間違ったダイエット法についてです。②食事制限によるダイエット法 これもやり方を間違えると×です。 りんごダイエットやバナナダイエットなどがありますがこれは非常に危険です。 特定のものしか食べないというやり方は栄養も偏りますから身体を壊しやすくなり、実は太りやすい体質を作ってしまいます。 りんごなどは炭水化物は豊富ですがタンパク質などがほとんど入っていません。 タンパク質はお肌に大切なコラーゲンのもとだったり筋肉を維持するのに大切なものです。 栄養が不足しますから一時的には体重が減ります。 しかし筋肉が減ると基礎代謝がさがりますから簡単にいうとカロリーの消費が減るので太りやすい体質になってしまいます。 つまりリバウンド大です。 肌荒れや太りやすい体質になるダイエット法をやりたいですか？ また食事を栄養豊富なジュースに変える方法もありますね。 栄養素は足りるかもしれません、しかし噛むということは大切なことです。 噛むことは脳を活性化することが分かっていますし身体のバランスを保つのにも噛む事が関係していることが分かってきました。 なによりも月に数万円も掛かるダイエットをいつまで続けられるでしょうか？ 基礎代謝はおそらく下がっているでしょうから辞めたとたんにリバウンドすることは目に見えています。 今までに色々なダイエット法がありましたがすぐに誰もやらなくなります。 つまり効果的ではない、続かないのでやらなくなる訳です。 次回からはいよいよ健康的に太り難い体質を作るダイエット法を紹介します。 |
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| 2008年06月27日(金) | パーソナルトレーニングジム SPECIALIST | |