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お客様個々人は年齢や体力、筋肉のつき方や、
生活習慣、運動の目的はそれぞれ違うものです！
そのバラバラの能力の身体を持つ人たちが同じメニューの、
トレーニング法でいいのでしょうか？
それぞれの運動目的にあった個人別のプログラムを作成し専門的な知識を持ったコーチがマンツーマンで指導を行うこと・・・・...
生活習慣、運動の目的はそれぞれ違うものです！
そのバラバラの能力の身体を持つ人たちが同じメニューの、
トレーニング法でいいのでしょうか？
それぞれの運動目的にあった個人別のプログラムを作成し専門的な知識を持ったコーチがマンツーマンで指導を行うこと・・・・...
コラム一覧
| ジャンル: 美容・健康 | |
| 姿勢改善スタイルアップ②「二の腕」 | |
 ダイエットとシャエイプアップは違います。ダイエットとは脂肪が減ること＝体重が減ると考えてよいでしょう。 シェイプアップは＝サイズ変化のことを言います。 簡単に言うと引き締めるということですね、人間の身体は重力によって下に引っ張られています。 当然筋肉も下に引っ張られています。 そして脂肪は筋肉の上についていますので筋肉が下がれば一緒に下がります。 皆さんが気になるプルプル揺れる二の腕とは上腕三頭筋という筋と脂肪です。 この上腕三頭筋を上に（肩の方）に引上げると脂肪も一緒に引きあがります、引上げるだけですから脂肪が減ったわけではありませんがたるんでいた筋が引き締められるだけでも二の腕はすっきりして見えます。 それでは二の腕シェイプアップをやってみましょう。 ①ダンベルや何か重量物をもって腕を上に挙げます。（手の平は内側向き） ②そのまま肘を曲げ伸ばしをします。 ③肘が前後に動かないように反対の手でサポートします。 ④回数は15回、これを左右交互に３セット行います。 さあ夏に向けてファイト！ ちなみにスペシャリストでは会員募集中です。 目的や体力に合わせたマンツーマン指導いたします。 定員制ですのでお早めに！ |
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| 2008年07月15日(火) | パーソナルトレーニングジム SPECIALIST | |